Course à pied - Méthode d'entraînement par cycles - Des cycles de 21 jours pour atteindre ses objectifs books Marc Lamouche

Course à pied - Méthode d'entraînement par cycles - Des cycles de 21 jours pour atteindre ses objectifs
Release: 2015-03-01 | Author: Marc Lamouche

Marc LAMOUCHE est un coureur qui écume les pelotons depuis plus de trente ans. Curieux et perfectionniste, à la recherche du meilleur entraînement, il a recueilli les témoignages et impressions de nombreux coureurs et techniciens afin de concevoir une méthode, accessible et efficace, permettant à chacun de s améliorer en fonction de son niveau et de ses objectifs. Il vous détaille, dans ce manuel résolument pratique et accessible, des séances spécifiques regroupées en cycles de 21 jours. Vous n avez qu à suivre scrupuleusement les tableaux et indications précises qui vous sont fournis pour bénéficier d une programmation cohérente et progressive. Voici la première méthode, validée sur le terrain, qui organise l entraînement par cycles pour des progrès réguliers.

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